Kilka tygodni temu, zostałam poproszona o przyjrzenie się i zapoznanie się z sytuacją, jaka panowała w pewnej dużej firmie. Jej prezes dostrzegł potrzebę zainwestowania w rozwój pracowników, bowiem morale w tej firmie nieco podupadło, po fali zwolnień jaka stała się bezpośrednim efektem światowego kryzysu ekonomicznego…
Pierwszego dnia, zostałam zaproszona na zebranie generalne wyższej kadry menedżerskiej, na którym przedstawiane były raporty dotyczące obecnej sytuacji i rozważane dalsze plany. Przed przerwą, obiadową prezes przedstawił mnie zebranym oświadczając, że po pauzie przedstawię propozycje i rekomendacje dotyczące dalszego rozwoju firmy. Tak, zabrzmiało to poważnie. To było zadanie, do którego potrzeba czasu, a nie było go zbyt wiele. Jakie miałam wyjście? Uciec i stracić nie tylko kontrakt, ale również możliwość współpracy w przyszłości z tą firmą lub stawić czoła zadaniu. Uwierzcie mi, że miałam wtedy totalną pustkę w głowie. Podczas przerwy zostałam sama w sali konferencyjnej. Spacerowałam tam i z powrotem, ale to nie był taki zwyczajny spacer. Za każdym razem, kiedy ponownie przechodziłam tą samą trasą, ktoś obserwujący mnie z boku z pewnością by zaobserwował zmianę na poziomie mojej fizjologii (postawy ciała, oddechu, itp.) to, jak staję się coraz pewniejsza siebie i kompetentniejsza. Dziesięć minut upłynęło, jak z bicza strzelił.
Po powrocie do sali wszystkich kierowników, przedstawiłam im swoje propozycje. Podczas prezentacji będąc w stanie tzw. „flow”, wszystko samo jakby przychodziło mi do głowy to, co trzeba powiedzieć, jak się zachować. W efekcie zostałam zatrudniona do wprowadzenia i monitorowania nowego systemu. To, co ważne w tej historii to fakt, aby pamiętać, że mamy wszystkie zasoby do tego, aby poradzić sobie nawet w najtrudniejszych sytuacjach. Wystarczy, że uzyskamy do nich dostęp.
Nasz umysł, który przez lata gromadzi doświadczenia, wszelkiego rodzaju informacje, nawet te, które nie do końca sobie uświadamiamy, to w istocie niewyczerpana skarbnica naszego potencjału. Cała trudność polega na tym, aby skutecznie z niego korzystać, wydobywając na światło dzienne jego zawartość w momentach, kiedy tego najbardziej potrzebujemy. Tak się dzieje w życiu, że są chwile, w których potrzebujemy dodatkowych zasobów, aby móc stawić czoła trudnym sytuacjom. Często nawet sami na poziomie świadomym dokładnie nie wiemy czego nam trzeba, czego nam brakuje, co by było użyteczne w pożądanym przez nas kontekście. Z drugiej strony, czasem dokładnie wiemy, czego chcemy i wiemy, że określone umiejętności, czy stany, w rzeczy samej posiadamy, ale nie wiemy jak przenieść je do wskazanego przez nas kontekstu. Tym właśnie zajmuje się nowa gałąź NLP (neurolingwistycznego programowania, modalności psychologicznej zajmującej się poprawianiem jakości życia ludzi) - Nowy Kod w NLP.
Poprzez specjalnie skonstruowane gry fizyczno-mentalne, wchodzimy w konkretne stany. Każdy z nich, ma swoją specyfikę i zastosowanie, dzięki czemu uzyskujemy dostęp do naszego potencjału i zasobów. Zapraszam was do wypróbowania poniższej techniki - spaceru XYZ. Ogromną jej zaletą jest to, że możesz ją wykonać w dowolnych warunkach. Nawet, jak to było w moim przypadku, podczas 10-minutowej przerwy na spotkaniu kadry menedżerskiej.
Krok 1. Wybierz sobie jakieś dowolne miejsce w pokoju, które będzie symbolizowało dla ciebie sytuację, w której chcesz mieć dostęp do swojego potencjału. Nawet nie wiedząc, jaki konkretnie zasób byłby tobie potrzebny by rozwiązać dylemat. Wyobraź sobie siebie w tej sytuacji.
Krok 2. Kiedy będziesz gotowy, stań na wcześniej wybranym miejscu i poczuj, jak to jest być w tej sytuacji. Co wtedy widzisz? Słyszysz? Co odczuwasz? W tym miejscu wystarczy być do momentu, aż poczujesz stan, który chcesz zmienić.
Krok 3. Powróć do miejsca, od którego zacząłeś całe ćwiczenie. Patrząc na wybrany kontekst, odpowiedz sobie na pytanie, jakie stany X i Y chciałbyś mieć albo potrzebujesz? Może się okazać, że będziesz potrzebował więcej niż dwóch stanów. Wówczas możesz je spokojnie dodać.
Krok 4. Pomiędzy miejscem reprezentującym problem, a miejscem, z którego go obserwowałeś, zacznij spacerować w taki sposób, jakbyś miał stan X i Y dopasowując swoją postawę ciała, gesty, oddech itp. Jeżeli masz taką możliwość, możesz poprosić kogoś, aby obserwował, jak to robisz i sugerował ci wprowadzanie różnych zmian. Kiedy będziesz robił to sam dla siebie, szczególną uwagę zwróć na to, w jakim tempie chodzisz, możesz przyspieszać/zwalniać, podskakiwać za każdym razem sprawdzając czy w ten sposób masz dostęp do pożądanego stanu. To, co często dzieje się podczas tego spaceru to fakt, że ludzie zapominają oddychać, bądź bardzo napinają mięśnie ciała, mają spięty kark itp. Rozluźnij się, starając oddychać prosto z przepony. Kiedy będziesz poszukiwał takiej fizjologii, bądź wzorca oddechowego, który daje ci najlepszy dostęp do stanu X i Y, albo jeśli będziesz korzystał z sugestii podawanych ci przez coacha - przyjaciela i odkryjesz taki stan, jaki nie działa zawsze możesz powrócić do takiego, który działa. Najważniejsze, abyś w pełni przechadzając się w tą i z powrotem miał poczucie, że stan X i Y jest coraz silniejszy i wzmacnia się coraz bardziej.
Krok 5. Kiedy stany X i Y będą bardzo mocne, będziesz miał wrażenie, jakby cię rozpierały. Wówczas daj się na ich fali poprowadzić do miejsca, gdzie wyobrażałeś sobie swój problem, obejdź go i obserwuj zachodzące zmiany. Przez cały czas zachowując stany X i Y.
Krok 6. Sprawdź, czy tak jest już dobrze, czy potrzebujesz jeszcze coś dodać. Jeśli jesteś zadowolony z efektu, możesz zakończyć procedurę. Jeśli nie, możesz powtórzyć krok 4 dodając brakujące stany.
Technikę tą możesz przeprowadzić sam na sobie, jednak zachęcam cię również, abyś skorzystał z pomocy kogoś, kto z zewnątrz będzie widział czego ci brakuje, jakie poprawki możesz wprowadzić. Oddziaływanie będzie dużo silniejsze. Szczególnie, jeśli stosujesz tę technikę po raz pierwszy. Jeśli chcesz poznać więcej sekretów Nowego Kodu NLP zapraszam na szkolenie, na którym będę ich uczyła.
Nadal zachęcam do dzielenia się swoimi przemyśleniami. Piszcie na adres:
Adres poczty elektronicznej jest chroniony przed robotami spamującymi. W przeglądarce musi być włączona obsługa JavaScript, żeby go zobaczyć.
Agnieszka Major
* Autorka jest psychologiem, coachem, certyfikowanym trenerem NLP, a także konsultantem programu NHS „Stop smoking”. W ramach prywatnej praktyki (NLPGate.co.uk) pomaga w poszukiwaniu ukrytych zasobów u wszystkich tych, którzy pragną dokonać zmian w swoim życiu lub poprawić jego jakość, prowadząc coaching, terapię indywidualną, par i grupową, warsztaty rozwoju osobistego, hipnoterapię i doradztwo psychologiczne. Współzałożycielka i były prezes PPA.
Jeśli chcesz skutecznie rzucić palenie zgłoś się do Polskiej Kliniki Rzucenia Palenia przy PPA/Kick it/NLPGate pisząc na
Adres poczty elektronicznej jest chroniony przed robotami spamującymi. W przeglądarce musi być włączona obsługa JavaScript, żeby go zobaczyć.
lub dzwoniąc pod numer telefonu 07832376622. Serwis jest darmowy, refundowany przez NHS.
