Obolałe nogi i stopy to dla dużej liczby ludzi codzienność, zwłaszcza dla tych, którzy przebywają w jednej pozycji – stojącej lub siedzącej. Najczęściej na dolegliwość tą cierpią ludzie, którzy w swojej pracy nie mają możliwości rozgimnastykowania mięśni łydki.
Wiele osób odczuwa w pewnych okresach życia zmęczenie i ból nóg. Częstość występowania dolegliwości może wzrastać wraz z wiekiem, może być też spowodowana ciążą, uwarunkowaniami genetycznymi lub czynnikami zewnętrznymi, jak np. niedawno przebyta operacja. Jednak ból nóg może być spowodowany także słabym krążeniem krwi w kończynach dolnych.
Nogom i stopom należy zapewnić regularny odpoczynek. Jest to najszybsza metoda pozbycia się znużenia. Ułożenie stóp powyżej pozycji serca powinno zmniejszyć ich opuchliznę. Jest to skuteczna metoda, dzięki której staniesz na nogi. Wystarczy tylko, że ściągniesz buty i ułożysz się na podłodze tak, by twe pośladki dotykały jakiejś wysokiej pionowej powierzchni np. ściany, drzwi albo szafy, i unieś w górę nogi. Gdy twoje ciało przybierze formę litery L, pozostań w tej pozycji kilka minut. Krew i limfa, gromadzące się w dolnych partiach ciała i odpowiedzialne za uczucie „ciężkich nóg”, odpłyną z nich w kierunku serca i głowy. Opuchlizna kostek i mrowienie łydek znikną, a myśli znów popłyną wartko. A przy okazji odprężysz kręgosłup.
Jeśli spędzasz dużo czasu poza domem, powininnaś zawsze mieć przy sobie dezodorant odświeżający do stóp. Dzięki niemu natychmiast ochłodzisz i odświeżysz obolałe nogi, a delikatna mgiełka sprayu pozostawi na stopach świeży i subtelny zapach.
(Ewa)
