Nawet jeśli prowadzimy bardzo intensywny tryb życia w mało przyjaznym środowisku, to w każdym brytyjskim mieście znajdziemy miejsce, gdzie można się zrelaksować i oczyścić nasz organizm…
Mimo że natura zaprojektowała nas w taki sposób, abyśmy próbowali regenerować nasze ciała samoistnie, to takie czynniki, jak zanieczyszczenie środowiska, nadużywanie pokarmów wysoko tłuszczowych, czy też cukrów, wpływają na obniżenie naszej zdolności do samooczyszczania. Skutkiem niezdrowego trybu życia jest narastające zmęczenie, apatia, obojętny stosunek do codziennych spraw. Często dochodzi także do zatrucia organizmu i groźnych zaburzeń w jego funkcjonowaniu.
Zamiast połykać tony leków, które dodatkowo podniszczą nasz organizm, spróbujmy pozbyć się nagromadzonych w podskórnej tkance tłuszczowej toksyn w sposób naturalny i dodatkowo bardzo przyjemny, jakim jest skorzystanie z dobrodziejstw sauny. Stanowi ona jeden z zabiegów termicznych i polega na zastosowaniu kąpieli - raz gorącej, a raz zimnej, dzięki której skóra całego ciała oczyszcza się z tłuszczu, łojotoku, martwych komórek. Ponadto skóra zaczyna oddychać i pozwala na lepsze wchłanianie różnych preparatów odżywczych i nawilżających. Sauna doskonale hartuje organizm. Wzmacniając nasz układ odpornościowy, może również wpłynąć pozytywnie na migreny i niektóre choroby układu oddechowego. Nagrzane powietrze obniża ciśnienie krwi i przyspiesza tętno - to doskonały trening dla układu krążenia i samego serca. Pod wpływem ciepła wydzielają się również tzw. hormony szczęścia (endorfiny, serotonina), które pozytywnie wpływają na nasz nastrój. Sauna oddziałuje bardzo korzystnie na urodę. Po zabiegach skóra staje się gładsza i świeższa. Wypacanie toksyn z organizmu oczyszcza skórę aż po dno jej porów. Sauny różnią się między sobą wilgotnością powietrza, temperaturą, jak również ich przeznaczeniem. Oto niektóre z nich…
Sauna sucha
Nazywana bywa także fińską lub szwedzką, a panująca w jej komorze temperatura, zamyka się w przedziale od 60°C do 120°C. Wilgotność utrzymuje się w zakresie od 5% do 20%. Zabieg ten, jak jego sama nazwa wskazuje, odbywa się w suchym powietrzu. Piec znajdujący się w środku pomieszczenia posiada kamienie, które można polewać wodą, podnosząc tym samym temperaturę oraz zwiększając wilgotność powietrza. Tego rodzaju kąpiel, wpływa szczególnie dobrze na skórę, jest również bezpieczna dla osób mających problemy z naczynkami krwionośnymi. 20-30-minutowy pobyt w takiej saunie pozwala pozbyć się od 300 do 400 kalorii.
Sauna parowa
Inaczej rzymska, to kąpiel w komorze, gdzie panuje wilgotność rzędu 45% do 50% przy temperaturze od 50°C do 65°C. Budowa tej sauny zbliżona jest do komory fińskiej tyle, że piec poza swoją „zwykłą” funkcją, posiada parownik, który można wykorzystać do stosowania kąpieli ziołowych czy aromatycznych. Tego rodzaju sauna dobrze oczyszcza skórę, zmniejsza bóle reumatyczne oraz w dolegliwości dróg oddechowych.
Sauna mokra
Różni się od poprzednich dwóch temperaturą powietrza, od 70°C do 90°C oraz wilgotnością utrzymującą się na poziomie od 25% do 40%, z możliwością dochodzenia nawet do 100%. Przeznaczona jest dla osób, które nie lubią lub nie mogą przebywać w wysokich temperaturach. Nie ma wskazań co do częstotliwości wizyt w saunie mokrej, korzystać z niej można nawet codziennie. Tradycje tego typu sauny sięgają starożytności, zażywali ich Grecy i Rzymianie.
Sauna na podczerwień
Jest to szczególny rodzaj zabiegu, podczas którego, ciało poddawane jest działaniu promieni podczerwonych, docierających nawet do 4 centymetrów w głąb tkanek, powodując intensywne pocenie się. Taki głęboki masaż termiczny usuwa z organizmu toksyny, kwasy, metale ciężkie i tłuszcze oraz zwiększa spalanie kalorii. Takie seanse zalecane są głównie przy walce z cellulitem.
Ruska bania
Jest to sauna o konstrukcji drewnianej. Na ogół przypomina drewniany domek lub altankę, dlatego najczęściej można z niej korzystać w ośrodkach wypoczynkowych. Sercem tego typu sauny jest prawdziwy piec opalany drewnem, w którym podgrzewa się kamienie. Tego typu saunę, można porównać do parowej, z tym, że panuje tu jednak niższa wilgotność i wyższa temperatura. Właściwą kąpiel rozpoczyna się od nagrzania kamieni, a oczekując na odpowiednią temperaturę, pije się gorące zioła z miodem, które mają wzmocnić efekt oczyszczenia organizmu z toksyn i przyspieszają pocenie się. Rozgrzane do czerwoności kamienie polewa się obficie wodą. Zalecane jest kilka sposobów schładzania ciała podczas zabiegu. Naprzemienne stosowanie ciepła i zimna hartuje ciało, ma również korzystny wpływ na układ krążenia i układ oddechowy.
Dorota Bylica
(imagebydorota.co.uk)
